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酸性体质怎么调理

发布时间:2019-09-14 07:28:40 编辑:笔名

  准备怀孕的女性,肯定会做很多的检查,为了剩下健康的宝宝。但是有些女性的身体显酸性,那怎么办呢?

  硫、磷较多的即为。例如:强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的西点或、乌子、柴鱼等。 中酸性 火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、、面包、小麦、奶油、 马肉等。 弱酸性 白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。 (2)碱性食品 如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的,即为。例如: 弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 中碱性 萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、、、番瓜、、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 强碱性 、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品。

  2、改变饮食习惯 (1)不吃早餐 不吃早餐的人,体质会变酸 。一天三餐中,早餐最重要,但许多人一早空着肚子,体内没有动力,会自动调用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体去燃烧组织, 造成腺体亢进、体质变酸。凡是晚上8时以后再进食就称作消夜。吃消夜隔天会疲倦,肝也会受损,因为睡觉时人体各器官活动力低, 处于休息状态,此时食物留在肠道里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。 (2)吃宵夜 吃宵夜的人,体质容易变酸,时常交际应酬的生意人,通常寿命较短,易患、高血压。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。 吃宵夜隔天会疲倦,爬不起床,肝也会受损,因为睡觉时,人体各器官活动力低,处于休息状态,因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。 ( )常 致食物 选择的人吃的比较少,就认为要吃好点。但是这样在无形中就增加我们体质的酸性。常 致食物如精米、白面的人,肠子老化得快, 易呈黑色且常便秘。因为精致食物缺乏纤维素,会导致肠功能变差,甚至萎缩。所吃食物变成了毒素,使你体质变酸,慢性病也由此开始。 、多运动 加强体育锻炼,增强体质,多在阳光下运动,多出汗可促进身陈代谢,将体内酸性物质随汗液排出体外,避免形成酸性体质。 4、改变生活规律 改变经常的已经生活习惯不规律。晚上10点钟前不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧, 用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。 5、喝温水 水煮开后再煮 分钟左右,尽量让水中的酸性物质蒸发掉。 6、保持良好心态 任何时候都要保持良好的心态,这样有助你应对压力,劳逸结合,不要过度。 因为情绪的波动对体液酸化影响很大,所以保持良好的心态是很重要的。

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